St. Augustine, FL

дневная норма сахара

Вдогонку к фильму про питание.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), максимальное количество сахара в день должно быть:

Мужчины: 150 калорий в день (37,5 г или 9 чайных ложек).
Женщины: 100 калорий в день (25 г или 6 чайных ложек).

Для сравнения, одна 340гр (12oz) банка кока-колы содержит 140 калорий из сахара, в то время как стандартный батончик Snickers содержит 120 калорий из сахара.

Если вы здоровы, худы и активны, эти. немного превышающие норму, обьемы сахара вы сможете сжечь без лишнего труда и вреда.

Но важно понимать, что у вашего организма нет никакой необходимости потреблять лишний сахар. Он не служит никакой физиологический цели. Чем меньше вы едите сахара, тем здоровее вы будете.



Как минимизировать сахар в диете

Избегайте этих продуктов, по очереди важности:

( Read more... )

Индия "дорастет" до Запада в 2048 году

Доктор и статистик Ханс Рослинг дает прогноз, что Индия "дорастет" до западного уровня жизни ровно 27 июля 2048 года.
Дата выбрана в шутку, это его день рождения. Но то какими семимильными шагами двигаются сейчас и Индия и Китай, действительно к тому времени можно ожидать серьезную конкуренцию западным странам.

Санта Доминго, Доминикана